מלח אמבט מפנק ומרגיע

להכנס לאמבטיה ריחנית, או לטבול רגליים עייפות בקערת מים חמימה, לעצום את העיניים ולנשום עמוק. דרך כיפית ומרגיעה לסיים את היום, נכון? אם הרעיון של שגרת ספא מרגיש לכם בלתי אפשרי ומופרך מידי, תתפלאו לגלות כמה שאפשר להכניס בקלות הרגלים נעימים כאלו, זה רק עניין של רצון ובחירה בשילוב של כמה מצרכים דיי פשוטים וזמינים.

מלח אמבט

מה זה בכלל מלח אמבט?

מלח אמבט מורכב מתערובת של כמה סוגי מלחים שונים שמכילים מינרלים ובעלי סגולות שתורמות לבריאות ולאיזון הגוף והנפש, בשילוב עם צמחי מרפא או פרחים מיובשים ושמנים אתריים שביחד יוצרים אווירה נינוחה ומרגיעה.

למלח האמבט יש הרבה שימושים מעבר לטבילה באמבטיה. אפשר להשתמש בהם כפילינג גוף, לטבילת כפות הרגליים ואפילו כמפיץ ריח טבעי לבית. השילוב הפרחוני והצבעוני הזה נראה ממש מקסים בתוך קערות יפות מפוזרות ברחבי הבית ואפילו כפריט נוי לחדר המקלחת שלכם. נתתי לכם מספיק סיבות? 😉

מהם היתרונות של מלח אמבט?

למלח אמבט יש יתרונות פיזיים וגם מנטליים, באמצעות הניחוחות המנחמים המרגיעים והסגולות הייחודיות של המלחים עבור הגוף, הם יכולים לסייע בדרכים שונות:

  • הרגעת שרירים תפוסים ומתוחים
  • שיפור זרימת הדם
  • ניקוי הזנה והרגעה של העור
  • הרפיית מתחים ושיפור מצב הרוח
מלח אמבט

סוגי מלחים שאפשר לשלב במלח האמבט שלכם:

*לא חייב להשתמש בכל סוגי המלחים האלו, תוכלו להשתמש גם עם מה שיש לכם זמין באותו הרגע בבית, אבל אם מתאפשר, אני כן ממליצה להשתמש במלח האנגלי יחד עם שאר המלחים, כל אחד מהם תורם מהסגולות הייחודיות שלו לתערובת.

מלח אנגלי – בניגוד לשאר המלחים המצוינים כאן, הוא לא משמש למאכל, מדובר בתרכובת מינרלית טבעית המכילה מגנזיום וגופרית. עשיר בסגולות בריאותיות, עם היסטוריה ארוכה של שימוש לצרכים רפואיים שונים לאורך מאות שנים, בזכות תכולת המגנזיום הגבוהה שלו תורם להרגעת מתח שרירים, תורם לבריאות העור ולהפחתת תהליכים דלקתיים.

מלח הימאליה ורוד – נחצב מסלעי המלח למרגלות הרי ההימלאיה. בעל צבע וורדרד אופייני, מופק באופן טבעי ועשיר בהרבה סוגי מינרלים שונים כמו מגנזיום, ברזל, סידן, אשלגן.

מלח ים אטלנטי – מלח טבעי המופק באמצעות שיטת אידוי מי ים, בעל גבישים גדולים וגסים, צורת ההפקה הטבעית והעדינה עוזרת לשמור על תכולת עקבות המינרלים הזעירה שלו.

מלח גס (כשר) – בעל גבישים גסים וגדולים יותר ונחשב כפחות מעובד בהשוואה למלח השולחן הדק הסטנדרטי, בגלל תהליך העיבוד שלו מכיל יחסית פחות עקבות מינרלים.

שמנים אתריים – תמציות צמחים מרוכזות המכילות רכיבים פעילים בעלי סגולות טיפוליות. חוץ מהריח הנפלא שהם מפיצים, הם גם תורמים להפחתת מתחים, לחידוש ולריפוי העור.

פרחים מיובשים: לבנדר, קמומיל, ורדים, קלנדולה, יסמין או עשבי תיבול כמו רוזמרין מיובש ועוד. ניתן למצוא פרחים מיובשים בחנויות תבלינים, ובחנויות טבע שונות, אפשר לטחון אותם קלות במעבד מזון או מטחנת קפה אם רוצים חתיכות ממש קטנות או אם משתמשים כפילינג.

הערות ודגשים:

  • באופן כללי בשימוש בשמנים אתריים יש להשתמש בדילול מתאים עם שמן צמחי נשא ולפעול ביתר זהירות בזמן השימוש בעיקר בקרבת תינוקות/בעלי חיים.
  • ישנם שמנים אתריים אשר אינם בטוחים לשימוש או להרחה ישירה בקרב נשים בהריון, בעיקר בשליש הראשון או בקרב תינוקות וילדים קטנים, לכן לפני השימוש בשמנים אתריים – מומלץ להתייעץ לפני כן עם גורם מקצועי על מנת לוודא את רמת הבטיחות וההתאמה.
  • לפני השימוש וודאו שאתם משתמשים בסוג שמן אתרי איכותי, טהור בטוח לשימוש ובתוקף.
  • בכל מצב של רגישות לאחד מן הרכיבים, יש להמנע או להפסיק מיד את השימוש.
  • לא מומלץ לעשות פילינג באופן יומיומי ולא כאשר העור אדמומי או מגורה.

דיסקליימר:

  • אין לראות בפוסט זה ובמידע המוצג כאן כתחליף לטיפול או לייעוץ רפואי.
    בכל מצב פרטני אישי או רפואי, מומלץ להתייעץ לפני השימוש במלח האמבט עם הרופא או איש המקצוע המטפל.
מלח אמבט

דרכים שונות לשימוש במלח האמבט:

גם אם אתם לא משתייכים לז'אנר של חובבי האמבטיות, או אם אין לכם אחת כזו, או אולי אתם חושבים לעצמכם… למי בכלל יש זמן לאמבטיות? – לגיטימי לגמרי. בדיוק בשביל זה נתתי לכם כאן כמה אופציות שונות לשימוש במלח האמבט הריחני והקסום הזה שירומם לכם את המצב רוח והאנרגיות בבית.

טבילה לרגליים

גם לרגליים שלכם מגיע פינוק. דרך נעימה לסיים את היום עם רגליים עייפות וכאובות, או לקרסוליים נפוחים, לכפות רגליים יבשות וסדוקות. מעולה גם להרגעה לפני השינה. מוסיפים חצי כוס מתערובת מלח האמבט למים חמימים בגיגית עד לכיסוי הקרסוליים, יושבים בכיף מול סדרה טובה בטלוויזיה, ספר, או שמים מוזיקה ועוצמים את העיניים, טובלים במשך 15 דקות, מוציאים את הרגליים ומנגבים היטב.

מפיץ ריח לבית

  • כוס תערובת מלחים
  • 2 כפות פרחים מיובשים
  • 10 טיפות שמן אתרי
  • קערית קטנה או שקית אורגנזה

תוכלו לפזר את התערובת בקעריות ברחבי הבית (להרחיק ממי שרגיש לריחות מסוימים), או להניח בשקית אורגנזה בארונות ובמגירות שונות. אחת לכמה שבועות ניתן לחדש את הניחוחות ולהוסיף עוד כמה טיפות שמן אתרי.

פילינג גוף
אם אתם אוהבים לעשות פילינג, נראה לי שתאהבו גם את המתכון הזה.

לא רק שפעולת הפילינג תורמת להמרצת הדם ולהסרת תאי עור יבשים, השימוש בשמנים גם מרכך ומזין את העור.

  • הוסיפו לכוס מלח האמבט 1/2 כוס של שמן צמחי: שמן שקדים/שמן קוקוס/שמן חוחובה/שמן זית
  • ערבבו היטב עד למרקם סמיך
  • קחו מעט עם הידיים ועסו בעדינות ובתנועות סיבוביות את כפות הרגליים ואת איזורי הגוף היבשים
  • שיטפו היטב והתנגבו
  • את שארית הפילינג שנותרו שימרו באריזה סגורה היטב

קומפרסים חמים

ניתן להשתמש לכאבי שרירים ומפרקים ולהרפיית שרירים תפוסים ומתוחים, מתאים למצבים בהם אין לכם זמן לעשות טבילה באמבטיה. המיסו כף מלח אנגלי או מלח הימאליה בתוך קערה עם כוס מים חמים, טיבלו מגבת נקייה או מטלית בתוך תמיסת המלח והניחו על האיזור הרצוי. הימנעו בשימוש על עור מגורה מאוד או על פצעים פתוחים, התייעצו עם הרופא במידת הצורך לפני השימוש.

אמבטיה חמה

מעולה להרפיית מתחים ולהרגעה לפני השינה. אפשר לשים מוזיקה נעימה, לעמעם אורות או להדליק נר בשביל האווירה. הוסיפו למי האמבטיה חצי כוס מלח אמבט, שבו כ15-20 דקות, שתו כוס מים והתנגבו היטב.

מלח אמבט

אז עכשיו שראיתם שיש המון דרכים שונות להשתמש במלח הרב-תכליתי הזה, בואו ניגש להכנה 😊

הבסיס להכנת מלח האמבט

לצנצנת/מיכל בגודל של 250 מ"ל:

  • חצי כוס מלח אנגלי
  • רבע כוס מלח הימלאייה גס
  • רבע כוס מלח ים
  • 2 כפות פרחים מיובשים
  • 10 טיפות שמן אתרי
מלח אמבט

מלח אמבט היביסקוס ורדים

  • 1 כוס תערובת מלחים
  • 1 כף פרחי היביסקוס מיובשים
  • 1 כף עלי כותרת ורדים מיובשים
  • 10 טיפות שמן אתרי פלמה רוזה

מלח אמבט לבנדר קמומיל

  • 1 כוס תערובת מלחים
  • 1 כף פרחי קמומיל מיובשים
  • 1 כף פרחי לבנדר מיובשים
  • 5 טיפות שמן אתרי לבנדר
  • 5 טיפות שמן אתרי קמומיל

מלח אמבט קלנדולה ותפוז מתוק

  • 1 כוס תערובת מלחים
  • 2 כפות פרחי קלנדולה מיובשים
  • 10 טיפות שמן אתרי תפוז מתוק

 

שתהיה רחצה נעימה ורגועה 😊

הכנתם את המתכון?

ספרו לי איך יצא!
תייגו אותי Morohealth@ או בהאשטאג Morohealth#

הרשם
הודע לי
1 תגובה
ישן ביותר
חדש ביותר מוצבע ביותר
Inline Feedbacks
View all comments

[…] 4. מלח אמבט מרגיע […]

דילוג לתוכן