חטיפי יוגורט ובננה קפואים וממכרים

הקיץ כבר כאן בכל הכוח, אם כבר הספקתם קצת להכיר אותי אתם יודעים שאני לגמרי בנאדם של חורף.

אבל אם כבר לחות וימים לוהטים ודביקים (הצילו), לפחות ננצל אותם לכמה ביסים מרעננים (וסופר-בריאים) שחוטפים ישר מהמקפיא.

חוץ מזה, כדאי שתדעו שחטיפי פרוזן יוגורט זה הדיבור עכשיו, אם אין לכם כאלו במקפיא – אתם פשוט מפסידים התמכרות קשה.

חטיפי יוגורט ובננה קפואים

את חטיפי היוגורט הקפוא האלה מכינים בצ'יק צ'יק, אפשר גם להכין עם הילדים, הבן שלי מחסל אותם בהנאה תוך כמה דקות.

אגב, המתכון הזה גם ידידותי ובטוח גם לבעלי חיים 😉 (כל עוד משתמשים ברכיבים טבעיים בלבד ללא ממתיקים מלאכותיים).

חטיפי יוגורט ובננה קפואים

רכיבים:

  • 2 בננות בשלות
  • 200 גרם גביע יוגורט 3% טבעי (או טבעוני)
  • 1 כף מייפל/סילאן
  • 1 כף חמאת בוטנים/חמאת שקדים

הוראות הכנה:

  1. מועכים היטב את הבננות, מוסיפים יוגורט, מייפל/סילאן, חמאת בוטנים ומערבבים היטב
  2. מעבירים את הבלילה לתבניות סיליקון קטנות מונחות על מגש (או מניחים מנג'טים בתוך תבנית מאפינס)
  3. מוסיפים את הפירות החתוכים מעל הבלילה ומקשטים בשיבולת שועל/גרנולה
  4. מכניסים את המגש למקפיא למשך 3-4 שעות
  5. מוציאים מהמקפיא, מוציאים מהתבנית, מגישים על צלחת קטנה וזוללים (זהירות – קצת מלכלך 😉)
חטיפי יוגורט ובננה קפואים

אופציות לתוספות וקישוטים:

  • שיבולת שועל/גרנולה
  • אגוזים קצוצים/קוקוס טחון
  • פירות העונה קפואים או טריים: אוכמניות, פטל, תותים, מנגו

הערות ושדרוגים:

  • אם אין לכם תבניות סיליקון קטנות אפשר לשטח את הבלילה על נייר אפייה בתוך תבנית לשכבה דקה ואחידה,
    אחרי הוצאה מהמקפיא לחתוך לריבועים עם סכין או לשבור עם הידיים לחתיכות.
  • אם אין בננות בשלות, אפשר להשתמש בקפואות ולטחון הכל בבלנדר
  • אפשר לוותר לגמרי על הבננות ולהכין את החטיפים האלו רק עם יוגורט וחתיכות פירות (רק להכפיל כמויות יוגורט)
חטיפי יוגורט ובננה קפואים

הכנתם את המתכון?

ספרו לי איך יצא!
תייגו אותי Morohealth@ או בהאשטאג Morohealth#

הרשם
הודע לי
0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
דילוג לתוכן