דייסת שיבולת שועל חמה ושוקולדית ב5 דקות הכנה

המתכון הקבוע והמנצח שלי לארוחת בוקר מזינה, טעימה משביעה ומנחמת שכל בני הבית יאהבו ויטרפו בשמחה,

והכי חשוב אפשר להכין אותה מהר וממש בקלות.

המרקם יוצא מפנק כזה, קרמי ופאדג׳י שפשוט כיף לאכול.

עשירה בחלבון, בדגנים מלאים וסיבים תזונתיים של שיבולת השועל, שומנים בריאים של חמאת הבוטנים/שקדים ומתיקות קלה של המייפל שביחד עוזרים לשמור על תחושת שובע לאורך היום.

עם קקאו נא אורגני וטיפונת שוקולד מריר איכותי שמפוצצים בנוגדי חמצון, לתמיכה במערכת החיסונית, שיפור הריכוז, יכולת החשיבה ואת המצב רוח.

חוץ מזה אפשר להכין אותה עם תוספות שונות ככה שאף פעם לא ימאס. כבר ציינתי שזו ארוחת בוקר אידיאלית?

מה צריך?

חצי כוס שיבולת שועל דקה
כוס חלב צמחי (שקדים/סויה)
כף שטוחה קקאו נא אורגני
כף חמאת בוטנים/חמאת שקדים טבעית
כף מייפל/סילאן
2-3 קוביות שוקולד מריר (אופציונלי)

איך מכינים?

בתוך סיר קטן מניחים את כל הרכיבים, מדליקים על אש נמוכה בינונית ומערבבים בלי הפסקה ל4-5 דקות עד להסמכה
מעבירים לקערה עם תוספות מעל (בננה, פירות יער, שוקולד צ׳יפס, זרעי צ׳יה, אגוזים, בוטנים ומה שמתחשק)