
מתכון קל ופשוט לארוחת בוקר שקמים אליה כבר מוכנה ומזומנה בצנצנת מלאת הפתעות, משביעה סמיכה מפנקת וכיפית שכל בני המשפחה יכולים להנות ממנה.
שיבולת השועל מושרית בתערובת למשך הלילה במקרר, מחכה לה בסבלנות, סופחת את הנוזלים והופכת לסמיכה וקרמית.
זו ארוחת בוקר סופר מזינה, עשירה בחלבון, בדגנים מלאים וסיבים תזונתיים של שיבולת השועל וזרעי הצ'יה, שומנים בריאים של חמאת השקדים ומתיקות קלה של המייפל שביחד עוזרים לשמור על תחושת שובע לאורך היום.
חוץ מזה אפשר להכין אותה בכל כך הרבה וריאציות עם תוספות שונות ככה שאף פעם לא ימאס. כבר ציינתי שזו ארוחת בוקר אידיאלית?
להכנת גרסה בסיסית עם כל מיני שדרוגים של דייסת שיבולת שועל אובר נייט כנסו לפוסט הזה.
מה צריך?
אופציות לתוספות:
איך מכינים?
בערב לפני, מכניסים לתוך צנצנת או מיכל אחסון את כל הרכיבים, מערבבים היטב, סוגרים ומכניסים למקרר למשך הלילה.
בבוקר קמים לארוחת בוקר מוכנה, מגישים קר ורק מוסיפים מעל התוספות שרוצים 😊
הערות ושדרוגים:
בתיאבון
© Moro Health 2024 כל הזכויות שמורות