תפריט
ידעתם שהבננות יכולות לעזור לכם לישון טוב יותר בלילה?
הבננה עשירה בנוגדי חמצון (כמו לוטאין), סיבים תזונתיים, ויטמין סי, ויטמין אי, ויטמין איי, ויטמינים מקבוצת בי, ובעיקר בי6, אשלגן ומנגן. אבל היופי האמיתי שלה, הוא שהיא סופר בריאה לא רק מבפנים אלא גם מבחוץ, כן כן כולל הקליפה.
קליפות הבננה מכילות רמות גבוהות של חומצת האמינו טריפטופן, מגנזיום, אשלגן, ויטמין B6 שיכולים לעזור להרגיע חרדה ואת מערכת העצבים.
הטריפטופן בשילוב עם ויטמין B6 משמשת כחומר מוצא שהגוף משתמש בה לייצור סרוטונין, מה שיכול לשפר ולרומם את מצב הרוח שלנו ולשפר את איכות השינה. המגנזיום והאשלגן עוזרים להרפיית השרירים ולתחושת רוגע.
אז בואו נכין תה בננות מרגיע לשינה טובה:
רכיבים:
הוראות הכנה:
הערות ושדרוגים:
יש מתיקות טבעית בגלל שמשתמשים בכל חלקי הבננה, אבל אם רוצים אפשר להוסיף מעט מייפל/סילאן להמתקה נוספת.
ניתן לשדרג גם עם: תמצית וניל, ג'ינג'ר, פרחי לבנדר או קמומיל.
לבריאות 🍌 ולילה רגוע ושקט ✨
© Moro Health 2023 כל הזכויות שמורות
