אג מאפינס - מאפינס חביתה עם ירקות

אם אתם מחפשים דרך יצירתית, טעימה ובריאה לגוון את ארוחות הבוקר או הערב שלכם – אג מאפינס (מאפינס חביתה) הם הפתרון המושלם!

מדובר במתכון קליל ומהיר שמאפשר לשלב מגוון ירקות, גבינות ותבלינים, ליצור מנה אישית שמתאימה בדיוק לטעם שלכם, ואפילו להכין מראש ולהנות ממנה גם בימים העמוסים ביותר. הם אידיאליים לילדים, מצוינים לנשנוש, ויכולים בקלות להפוך למנה משביעה בכל שעה ביום.

הקסם של אג מאפינס טמון בפשטות שלהם – זו תערובת בסיסית של ביצים שאפשר להעשיר כמעט עם כל רכיב שתרצו.

כמו למשל ירקות צבעוניים שנשארו במקרר, חתיכות גבינה קשה, זיתים, תירס עגבניות פלפלים וכל הפתעה שאוהבים.

אפשר גם לשחק עם התבלינים  – פפריקה, זעתר או אפילו מעט צ’ילי לגרסה חריפה. ועשבי תיבול כמו פטרוזיליה, כוסברה, שמיר או בזיליקום.

כל מה שנותר הוא למזוג את התערובת לתבנית מאפינס, לאפות, ותוך דקות ספורות הבית יתמלא בריח נפלא של ארוחה חמה ומפנקת.

הוספתי את החלב צמחי במתכון לשיפור המרקם והטעם. הוא מוסיף אווריריות לתערובת הביצים, כך שהתוצאה תהיה פחות דחוסה ויותר רכה. בנוסף, הוא עוזר לאחד את המרכיבים השונים בתערובת ולהעניק לה אחידות.

אני ממליצה על משקה שקדים או סויה, אפשר גם להשתמש בנוזל קוקוס כדי להעשיר את המאפינס בנגיעה עדינה של טעם ייחודי, בהתאם להעדפות האישיות שלכם. *אבל אפשר גם לוותר עליו לגמרי אם רוצים.

מתכון בסיסי לאג מאפינס (6-8 יחידות)

מה צריך?

  • 4-5 ביצים
  • 1 כוס ירקות קצוצים או חתוכים (כגון פלפלים, קישואים, עגבניות, תירס, זיתים, גזר, בצל ירוק/עירית)
  • 1/4 כוס חלב צמחי (שקדים, סויה)
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/2 כפית תערובת עשבי תיבול מיובשים (אני אוהבת את של סימפלי אורגניק All-purpose seasoning)
  • מעט שמן או ספריי שמן זית/קוקוס לשימון התבנית


הוראות ההכנה
:

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות משמנים תבנית מאפינס או שמים גביעי נייר
  2. בקערה גדולה, טורפים את הביצים היטב עם החלב הצמחי והתבלינים.
  3. מוסיפים את הירקות הקצוצים ומערבבים.
  4. יוצקים את התערובת לתבניות מאפינס, ממלאים עד 3/4 גובה.
  5. אופים כ-20 דקות, או עד שהאג מאפינס מתייצבים וזהובים קלות מלמעלה.
  6. נותנים להם להתקרר מעט לפני שמחלצים מהתבנית.

איך מאחסנים:

    • נשארו מאפינס? שומרים במקרר עד 3 ימים ומחממים קלות במיקרו לפני ההגשה.
    • ניתן גם להקפיא, ולחמם ישירות מהמקפיא בתנור חם.

 

בתיאבון! 😊

הרשם
הודע לי
0 תגובות
ישן ביותר
חדש ביותר מוצבע ביותר
Inline Feedbacks
View all comments
דילוג לתוכן